第38章 . chapter038 明星训练营2（……
    操场上已经放着下午训练用的道具, 一根绳子上系着一个球。
    “今天下午的训练就是甩球。”洪教练捡起一根甩球，首先是抬起左右，将球左右甩动，身子要保持平衡, 不可移动。
    夏慕在公园里见到过甩球的大叔大婶们, 不过他们甩的球和这个不一样, 他们的甩球左右手各一根绳子, 上面系着一个小球，而这个球明显很大。
    “你们试试。”夏慕拿起一个, 这才发现这个球竟然是实心的，约莫五斤重。
    苏茵根本没想过这球会有重量，差点没摔倒。
    众人试了下, 双腿站立拿球没问题，但单腿就很有问题了，更别说球还要移动，这球一动，因为惯性人便会一起移动。
    洪教练道：“你们能扔一个来回保持不动就算过关，过不了关不能吃晚饭。”
    苏茵听完之后咬牙开始训练。
    而夏慕已经拿起甩球练了起来，夏慕知道这种训练是为了保持平衡, 她平时练功也会练平衡，所以稍加适应一会，夏慕就可以完成任务。
    夏慕先抬起右腿, 左腿独立甩球, 又抬起右腿, 左腿独立甩球，接着又变换球的方向。
    洪教练一开始见夏慕有些晃还准备去指导一二，结果马上夏慕就练得很好, 一时间，洪教练就这么木木的看着夏慕训练。
    【洪教练呆了。】
    【洪教练内心OS：我都还没教你怎么都提前做了！】
    ……
    苏茵怎么尝试都不行，于是她看向夏慕。
    夏慕当下甩球道：“你将浑身所有的力量都灌注在站立的那只腿上，注意力集中，抛开杂念，慢慢来。”
    苏茵慢慢跟着学了起来，果然发现好了一些，另外两个人也跟着尝试这个办法，蔚明哲还偷偷看了夏慕一眼。
    夏慕以为他也在求救，便道：“蔚明哲应该可以，你有基本功，扎马步就是练底盘的，你好好集中注意力，肯定没问题。”
    这一天来，蔚明哲都没有时间同夏慕说话，这会见夏慕主动指点自己，激动的满脸通红：“谢、谢谢慕姐。”
    【啊，蔚明哲脸都红了。】
    【总感觉蔚明哲对慕姐的态度有些怪怪的。】
    【没有没有，蔚明哲也是练武的，大概觉得慕姐厉害，所以很崇拜慕姐。】
    夏慕的粉丝纷纷澄清。
    ……
    果然有了夏慕的鼓励，蔚明哲便可以支撑球从左边摆到右边，但摆回来的时候就开始晃动了，不过只要多练习几次就好。
    夏慕则是拿着球继续训练。
    一旁的洪教练实在忍不住问道：“你之前练过吗？”
    夏慕道：“没有。”
    见夏慕不似说谎话的模样，洪教练只得问道：“你是练过其他的吗？”
    夏慕：“平衡这一块有练过平衡木。”还有就是自己的那一套功法。
    洪教练点点头原来如此，他见夏慕在练习，便道：“这个甩球还可以这样。”
    洪教练刚才教给大家的都是基本动作，然而见夏慕都会这些基本动作，便直接晋升了难度，然而夏慕只看了一眼，便可以跟着一起做。
    洪教练不断加大难度，而夏慕都可以跟上，旁边的三人本来练着练着有些累，但一看洪教练和夏慕两人根本没有休息，便又接着训练。
    下午本来是训练一个小时，休息一个小时，在训练一个小时。
    结果因为洪教练和夏慕的练习，三个小时下来，众人休息加起来休息时间也没有半个小时。
    蔚明哲能很好的完成任务，而苏茵和秋尚也都还不差。
    洪教练和夏慕锻炼了一下午，自己都感觉胳膊有些酸了，出了一身汗，当然，洪教练觉得此刻的自己十分痛快：“行，大家去吃晚饭吧。”
    ……
    中午夏慕给苏茵按压穴位的时候，也把几个穴位交给了苏茵，所以这会苏茵一边朝食堂走，一边给自己按压穴位，果然感觉两只发酸的胳膊好了许多。
    蔚明哲看到了，便问：“这是慕姐教的吗？”中午的时候，他看到夏慕给苏茵按压穴位了。
    苏茵点头：“对，这样按的话，胳膊不会觉得那么酸。”
    蔚明哲和秋尚目光转向夏慕，夏慕直接开口将相关的方法也教给了二人。
    因为按压了穴位，所以晚上吃饭大家手抖都没那么厉害了，在十分钟的时间内吃完了晚餐，并主动归还餐具。
    洪教练露出欣慰的表情，上一期的明星们再最后两天才能用十分钟的时间吃完一餐饭。
    ……
    依旧是短暂的休息时间，苏茵跟着夏慕一起拉伸身体，这样不至于晚上以及第二天会出现浑身酸痛。
    晚上的训练和昨天一样，但又有些不同，只听洪教练道：“围着整个营地跑三圈，可以慢跑。”第二期的嘉宾在第五天晚上才开始慢跑，但洪教练觉得这一帮嘉宾要厉害一些，加一个慢跑的备注是因为其他三位嘉宾肯定跟不上快跑的他们。
    洪教练说完，自己飞快的跑了出去，夏慕也飞快追赶上去，三圈很快跑完。
    洪教练见身后的夏慕一点也不气喘，便问道：“能否继续跑？”
    夏慕点头。
    洪教练道：“跑。”
    于是洪教练和夏慕又开始跑了起来，两人在营地上不断的追跟着另外三位嘉宾。
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