气人的是私教教室四周全是镜子,她在疲惫之余,还能清晰地看到自己现在的样子:脸色通红,头发凌乱,身上的T恤被汗打湿,黏糊的领口露出一小截运动内衣的肩带,但因为她实在太累,连一根手指都不想动,索性就让它这么露着了。
但让人绝望的是,陆礼刚好就在这种时候结束他的体能训练被游岚叫回来,推开门和瘫在地上的她面面相觑了两秒后,笑着问:“很累吗?”
明明他也练了快一个小时,但看起来就不像她这么狼狈,仅仅是出了一些汗而已。细密的汗水从他高挺的眉峰积聚,随后滑落,一路经过下颌,从漂亮的颈线滑进领口,湿透的T恤紧贴在身上。
唯一可惜的是,T恤是纯黑的,并不透,只勾勒出他细腰的轮廓。身材看起来并不是夸张的壮硕,好比大胆肉感的巴洛克风格油画,而更像是仔细雕琢出来的工笔山水画,是中国式的古典,每一笔肌肉线条都恰到好处,清隽、内敛,兼具性感。
作为一个百分之百的异性恋,苏迢迢的目光在注意到湿透的衣服时,不受控地在他身上打了个转,最后默默咽了一下口水,承认他的身材完美落在她的性取向上。
于是嘴上轻声回答了一句“很累”,一边默默扯了扯自己的领口,遮住肩带,又换了个得体的姿势坐好,问他:“你刚刚都去练什么了?”
“三公里热身,三组心肺。”陆礼拧开水杯,喝了两口水回答。
苏迢迢光是听到开头的三公里就两眼一黑,转头问教练:“我以后热身也要跑三公里吗?”
“你不爱跑步做椭圆机也行,热个身而已,”游岚回答完,拍拍手示意她,“行了,起来吧,带你简单做几个器械,了解一下基本情况。”
苏迢迢听到这话,重重叹了口气,从地上爬起来,现在已经不相信她口中的“简单”两个字了。
力量区的几大器械苏迢迢之前基本都用过,游岚听到这话,索性让她到每个器械上都试了一遍,了解了她的最大负荷重量。
末了停下在档案上记录的动作,一脸同情地告诉她:“你力量弱得可怜,比刚才的体能还要差,先别惦记拳击了,把这两块练练好再说吧。”
“嗯,”苏迢迢吱了声,只是答应完,又忍不住问她,“那今天就不学拳了吗?”
游岚闻言,看出她对拳击似乎有什么执念,思考两秒后回答:“也不是不可以,先做几组力量吧,快结束的时候我简单教你两个动作。”
“好。”这一来苏迢迢也放下心来,抬手擦了擦额头上的汗,拖着疲惫的身躯跟着她去搬哑铃。
第23章 . 迢迢有礼 是我带你去
因为是第一次上课, 苏迢迢收到的关照明显更多一些,陆礼几乎是被放养的,游岚只在苏迢迢休息的间隙过去指点他两下, 带着他刷一刷卧推的配重。
一直到离下课还有二十分钟, 他们俩才总算会合,被一块儿拉回私教课教室学拳击。
游岚教给苏迢迢的第一个动作叫抱架,或者叫站架, 这个姿势是几乎一切格斗运动的核心,不论是进攻还是防守, 都要以这个姿势为基础,要求压低重心,保持身体的平衡和稳定,两手护住头面部,同时兼具灵活和速度。
随后就是最基础的一个拳法——直拳,还分左右手和前后手, 但苏迢迢一时半会儿也记不住这么多, 游岚只教了最常用的一种, 让她虚空练习了几遍, 顺手之后就示意陆礼拿着手靶陪她对练。
苏迢迢一开始还有点不好意思朝他出拳,加上刚刚才举过铁, 手臂有点脱力, 拳头落在手把上的动静轻飘飘的, 甚至没有游岚在一旁“噗呲”一声开苏打水的声音响。
片刻后, 游岚看不过眼,抬手拍拍自己的大腿,提醒:“重心压低,右手动作别散开, 出拳全程都要护住脸,左肩往前送,带动手臂出拳,速度要快……用力用力!他这么大一个人你还怕打坏了啊?使出你吃奶的劲打!”
苏迢迢闻言,咬了咬牙,使劲往手把上送了一拳,然而面前的人结结实实挨到后,只微微收臂卸力,脚下连动都没动,像一拳打空了似的。
苏迢迢吃瘪,微微皱眉,抬头看了他一眼,就收到陆礼跟长辈似的略带鼓励的眼神,示意她再来几拳。
她的好胜心顿时被激起,调整好姿势,又重重给他来了几拳,拳头落在靶子上,发出低低的闷响。
然而这对陆礼来说依然跟挠痒似的,毫无威慑力,他的小臂肌肉因为刚才的锻炼完全充血,青筋跟着浮起,线条分明,就这么稳稳握着手把,跟石头似的,完全打不动。
一旁的游岚边喝苏打水边指点她:“出拳之前手臂不要往后拉,这样会露出破绽,想象拳头是弹出去的,加上脚部动作连续击打试试……”
苏迢迢这会儿已经急眼了,闻言便不再收腿回复原位,铆足了劲就是一顿乱拳,一步一个劲地往前顶,呼吸也变得又急又散。
照她这种打法,反冲的作用力很容易伤到肘关节,陆礼没办法,只得一步步后退,帮她卸掉手臂上的力。
游岚本来只是让她试试,谁知道这小姑娘还挺好斗,眼皮被这套乱拳看得直跳,不知道的还以为他们之间有什么深仇大恨,只好放下手里的易拉罐,站起身拍拍手提醒:
“注意动作注意动作,别耸肩,手肘怎么都飞起来了?右手不能散,还是护住脸!”
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